川口の若葉りなヨガ教室は、テレビや雑誌で紹介された人気のヨガ教室です

【若葉りな♡美容サロン】安行ヨガスタジオ

グループレッスンのスケジュールは、ホームページのスケジュールをご覧ください。

カレンダーをクリックすると時間、プログラム、教室の場所をご覧になれます。

ご予約されたい方は、ご予約フォームから参加されたい日時を入れてご予約をお願い致します。

安行スタジオの場所は、ご予約を頂きましたらこちらからお電話でご説明をさせて頂きます。

必ずご連絡がつきやすいお電話番号をご記入の上ご予約ください。

宜しくお願い致します。

【個人レッスンについて】

「若葉りな♡美容サロン」では、ヨガ+アロママッサーのセットコースで個人レッスンを行っております。

※ 2020年8月で岩盤浴は終了となりました。

マンツーマン指導と2つの相乗効果が期待できます。

コース内容や料金についてはこちらをご覧ください

個人レッスンは、お好きな日時でご予約頂けますので大変人気があります。

お気軽にお問い合わせください。

【若葉りな♡ヨガ教室】鳩ヶ谷教室

毎週日曜日　８:50～９:50(60分)

ハートボディーバランスヨガ(強度1) どなたでも安心してご参加頂ける強度です。

心と身体の中心軸をしっかりと作り、歪みを整え土台を安定させていきます。

心と身体のバランスを整えるヨガになります。

【内容】

太陽礼拝で体を温めほぐします。

その後、呼吸をゆっくりしながら土台を安定せせます。

中間では、ヨガ&ピラティスで骨盤の歪み、身体の歪みを整え体幹強化します。

後半は、陰ヨガで柔軟性を高め、リラックス効果を高めて行きます。

入会金月謝は一切ありません。

ヨガマット、無料レンタル☆

【若葉りな♡ヨガ教室】鳩ヶ谷教室

毎週日曜日 10:10～11:10(60分)
シェイプアップ、ダイエットヨガ(強度3)

初心者、男性も大歓迎です。
身体の硬い方、ダイエット、ヒップアップ、下半身瘦せしたい方にも効果的です。

入会金、月謝は一切ありません。
ヨガマット、無料レンタル☆

青木公民館で市民の「やさしい健康ヨガサークル」からの招聘で40代～60代女性向け「女性特有の病気の予防改善ヨガ」「瞑想ヨガ」を指導しています。

『内容』

「やさしい健康ヨガ」
40代から女性の体は閉経に近づくにつれて変わります。

ホルモンバランスの乱れや自律神経のバランスの乱れ、姿勢の悪さから起こる身体の不調を改善して行きます。

ヨガ初心者、身体の硬い方、身体の歪み、骨盤矯正、冷え性やむくみ、肩こりにお悩みの方におすすめのプログラムになります。

「瞑想ヨガ」

瞑想は最低20分行うといいと言われています。

瞑想効果は、心を落ち着かせて穏やかにします。

ストレス社会の現代人は、慌ただしい毎日を送っています。

ストレスは自律神経の乱れを起こしやすく、体に様々な悪影響を及ぼします。

瞑想ヨガは、イライラ、落ち込み、自律神経失調症、不眠症、鬱など様々な身体の不調を改善します。

30分の瞑想ヨガで、心身ともに健康になりましょう！

青木公民館で市民の「ヨガで体幹を！」サークルからの招聘で、シニア男女向け「ヨガを取り入れた運動機能を高めるトレーニング」を指導しています。

『内容』

高齢者の方でも足腰、体幹を鍛えられるように椅子やブロックなどのプロップスを使いヨガやストレッチを行います。

ヨガの要素を取り入れた体の機能を正しく使えるようにするレッスンです。

しっかり立って歩く自立した生活を送れるようにしましょう！

関節が痛い方でも無理なく行うことができます。

認知症予防も行っています。

サークルの皆様がいつまでも健康で長生きして頂けるように全力でサポートしていきます。

宜しくお願い致します。