痩せる身体づくり☆

2018/01/14
ヨガポーズ

皆さま、こんにちは!

お天気いいですね♬

今日は、ヨガ教室の日でした(*^^)v

同期のお友達が駆けつけて来てくれました♡

ふみかさんの顔を見るとなんだかホッとしますね。

 

今日は、皆さまも関心がある「痩せる身体づくり」について少しお話していきたいと思います。

ヨガは有酸素運動なのでエネルギーを消費していきます。

効率よく体内の脂肪を燃焼できるためダイエットに効果的です。

ヨガでは体を動かすことでインナーマッスルが鍛えられ、心臓や肺の機能も高めていき、基礎代謝が向上します。

それによって、痩せやすい体質になります。

血流も改善され、老廃物や水分が排出され、むくみも改善されて痩せる身体づくりが期待できます。

「痩せる」というと、体重が減ると思いがちですが、筋肉がつき、引き締まったボディーラインをつくる事ができます。

健康に痩せると言うことになります。

夏までに痩せたいという方は、ヨガで健康に痩せる身体づくりを作って行きましょう!