代謝アップ☆

2018/01/15

皆さま、おはようございます。

朝は冷え込み、とても寒いですね(*_*)

寒がりなので、朝はヨガで身体を動かしてから1日をスタートさせています☆

明日はヨガのスクールです！

上級ポーズには、難しい逆転のポーズがあります。

逆転のポーズの中には頭頂をマットについて行うポーズがあります。

このポーズは、頭頂部の「百会」のツボも刺激でき、全身の気の流れや血の巡りを良くします。

頭と腰を上下逆さまにすることで、内臓の位置も上下逆転します。

重力によって押しつぶされていた下腹部の間に隙間がができ、血液の循環が良くなり、内臓の働き、代謝が良くなります☆

代謝が良くなるとダイエットにも効果的になるので嬉しいですよね♬

年齢とともに代謝が悪くなって来ますので、内臓機能を活性化させて代謝をアップさせるポーズを積極的に取り入れて行きたいと思います。

若葉りな♡ヨガ教室では、皆さまに健康と笑顔をお届けしていきたいと思います。

今日も皆さまにとって素敵な1日になりますように☆