皆さま、こんばんは
若葉りなです!
今日は、朝から某番組の撮影があり、夜まで撮影だったので、更新が遅くなって
しまいました。
撮影は、愛ちゃんと一緒だったので、久しぶりにゆっくり話をしました♬
昨日は、ヨガ教室の日でした。
股関節の柔軟性を高めていくポーズを取り入れていきました。
その中でも、私が良く入れていくポーズが「バッダコーナーサナ 合せきのポーズ」です。
代表的なポーズでもあり、骨盤のゆがみの矯正や、生理不順の改善にも効果がありますので、
女性の生徒さんが多いレッスンでは、入れるようにしています。
股関節、私も硬いので、お風呂上りにやって股関節の柔軟性を高めて行きたいと思います☆
股関節が硬い方、是非、レッスンにいらして下さい(*^-^*)
一緒にヨガを楽しみましょう♬
若葉りな