股関節の柔軟性☆

2018/01/18
ヨガインストラクター若葉りな

皆さま、こんばんはheart

若葉りなです!

今日は、朝から某番組の撮影があり、夜まで撮影だったので、更新が遅くなって

しまいました。

撮影は、愛ちゃんと一緒だったので、久しぶりにゆっくり話をしましたsmiley

 

昨日は、ヨガ教室の日でした。

股関節の柔軟性を高めていくポーズを取り入れていきました。

その中でも、私が良く入れていくポーズが「バッダコーナーサナ 合せきのポーズ」です。

代表的なポーズでもあり、骨盤のゆがみの矯正や、生理不順の改善にも効果がありますので、

女性の生徒さんが多いレッスンでは、入れるようにしています。

股関節、私も硬いので、お風呂上りにやって股関節の柔軟性を高めて行きたいと思います☆

 

股関節が硬い方、是非、レッスンにいらして下さい(*^-^*)

一緒にヨガを楽しみましょう♬

 

 

若葉りな