老廃物を出して☆

2018/01/27

皆さま、こんばんは！

今日は、スタジオで撮影だったので更新が遅くなってしまいました。

とても可愛いスタジオでした

カメラマンさん、今日はありがとうございました。

昨晩は、「ブジャンガーサナ　コブラのポーズ」をやりました。

水曜日クラスでも、日曜日クラスでも良く入れるポーズですが、

老廃物を外に出して美肌効果があります。

背中を反るので内もも、お尻、お腹をキュッと閉める事がとても大事です☆

これを注意してやらないと腰を痛めてしまいます。

腰痛をお持ちの方は気を付けてやるようにしてくださいね♡

ヨガをやった次の日は、メイクののりが良くなります。

老廃物は溜まりやすいので、リンパマッサージやヨガで外に出すようにしてあげてくださいね(#^.^#)

明日は、生徒さんのお悩みの肩こりに効果的な肩甲骨はがしをやりたいと思います☆

皆さま、素敵な土曜日の夜をお過ごしください。

若葉りな