リラックス効果☆

2018/02/04
ヨガインストラクターの若葉りな

皆さま、こんにちは!

今日は、日曜日クラスのレッスンでした☆

今日は、太陽礼拝Bをやりましたsmileyheart

 

太陽礼拝は鼻呼吸に意識を向けることで短時間で身体を十分に温めることができます。

冷え性改善にとても効果があります☆

また、深いリラックス効果が期待できるので、気持ちを落ち着かせて、心を穏やかにさせてくれます。

 

今日は、汗、びっしょりかきながらレッスンをやりました♬

寒い冬は、血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞って、身体に老廃物が溜まりやすくなります。

老廃物が溜まると筋肉の動きが鈍くなり、ひざの痛みや、

硬直した筋肉が末梢神経を圧迫、損傷させて、肩こりや首の痛みが出てきます。

身体を温めて、血行を良くすることはとても大事です。

朝に太陽礼拝を行うことをお勧めします。

 

今日も素敵な日曜日をお過ごしください♡

 

若葉りな