皆さま、おはようございます!
昨日は、いつもよりも暖かかったような気がしました♬
今日もお天気が良くて気持ちがいいですね(*^^)v
先月は、「木のポーズ」を取り入れて行きましたが、
最初は皆さんなかなかバランスが取れなくて難しいと言っていましたが、3回目にもなると上手にバランスを取って、とても綺麗にポーズが取れていました☆
ヨガのポーズの効果は、ポーズによって様々ですが、この「木のポーズ」は、集中力やバランス力を高めたり、肩こりの改善、足腰の強化、体幹を鍛えたりO脚の改善に効果があります。
日本人は8割がO脚と言われていますが、このポーズは骨盤や足の歪みを正しい位置に戻してくれるのでとても効果があります。
この「木のポーズ」は、その日の心の状態が反映されやすいポーズです。
不安や心配事があったり、朝忙しかったりすると、バランスが取れなかったりします。
「出来なかった…」と落ち込まずに、自分を見つめ、自分を知ると言うきっかけとして楽しんでください♪
今週も、皆さまが笑顔で過ごせますように☆
心からお祈りしています。
若葉りな