筋トレ☆

2018/02/08

皆さま、おはようございます!

昨日は、ヨガ教室でしたsmileyheart

生徒さんが来る前にスタジオで準備をする時間がとても好きです♡

今日は、「○○さんが来てくれる」「○○さん、体調大丈夫かな?」と最近は生徒さんのことを考える事がとても多くなりました。

 

ヨガで痩せたい、ヨガで筋肉付けたいと思う方も最近増えて来ました。

ヨガはジムでトレーニングをするのとまた違いますが、ヨガのポーズの中には筋肉を強化するのに効果的なポーズもありますので、

筋肉を鍛えることが出来ます。

ヨガでは、自分の体重を重りにして、不安定なポーズをキープすることで、筋肉を強化していきます。

「椅子のポーズ」は太ももの筋肉を強化し、「船のポーズ」は、インナーマッスルが強化されます。

無理なく身体を鍛えることが出来るので、夏に向けて一緒に身体を鍛えて行きましょう☆

ヨガは、女性にも男性にもおすすめです♡

 

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

若葉りな