瞑想の効果☆

2018/02/11

皆さま、おはようございます！

雨も止んで良かったですね☆

今日はヨガ教室の日です。

今日は太陽礼拝を最初に丁寧に教えて行きたいと思います。

ヨガのインストラクターになってから、1日のうちで少しでも瞑想する時間を作るようにしています。

瞑想には色んな効果があります。

★自信を高める

★集中力を高める

★姿勢の改善

★作業の効率が上がる

★ネガティブな感情を取り除く

私は夜、寝る前に瞑想をしたり、上手く行かないことがあると瞑想するようにしています。

「今、自分がどうすべきか」を教えてくれます。

心に余裕が生まれるので、周りに優しくなれたり、穏やかになれるので、人間関係の向上にも繋がります。

仕事の効率を上げたい、試合の前、大事な試験の前、落ち込んだ時に瞑想を行うととても良いと思います。

皆さまの心が、今日も穏やかでいられますように☆

若葉りな