腹筋、背筋の強化☆

2018/02/15
ヨガインストラクター若葉りな

皆さま、おはようございます!

昨日は、ヨガ教室の日でしたsmileyheart

今週は、お天気がいいですね♬

今日は、打ち合わせで都内に行って来ます☆

 

 

今日は、後屈系のポーズについてお話しますね。

 

後屈系のポーズの中には、「魚のポーズ」「橋のポーズ」「弓のポーズ」などありますが、普段の日常生活では、私たちは前かがみになる姿勢を取ることが多いので、逆の姿勢を取ることで弱くなった背筋を強化し、猫背の改善に効果があります。

喉や胸を開くことによって、甲状腺を刺激し、ホルモンバランスを整えたり、肺も広がるので呼吸も楽になります。

鼻が詰まる花粉症の症状も改善されます。

 

そして、身体だけではなく、心にもとても良いとされています。

エネルギーが活性化されるので、前向きになり、表現力もやしなわれます。

 

皆さんも、是非やってみてください♡

 

 

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈り致します。

 

 

 

若葉りな