皆さま、おはようございます!
今日からまた、寒くなるそうですね。
暖かくしてお出かけしてくださいね♡
昨日の記事は後屈ポーズについて書きましたが、後屈ポーズの中でも、ヒップアップにとても効果的なポーズがあります。
「橋のポーズ」です☆
このポーズは、ヒップアップの他に、太ももの引き締め猫背の改善、バストアップや、自律神経を整えたりと効果もたくさんあります。
首が痛い方は、ブランケットを首から下に入れて首を保護して行ってください。
決して無理はしないでくださいね。
これから春になると薄着になります。
ヒップラインも綺麗にデニムを履きたいですね☆
姿勢も良く、かっこ良くお洋服を着こなしたいですね!
春物のお洋服を着るのがとても待ち遠しいです♪
今日も、皆さまが健康で素敵な1日になりますように☆
若葉りな