呼吸の目的☆

2018/02/25

皆さま、おはようございます！

今日は、ヨガ教室です

生徒さんにお会い出来るのがとても楽しみです♬

ヨガは、呼吸がとても大切です。

それでは、ヨガの呼吸の目的を皆さんご存知ですか？

呼吸は生命エネルギーをコントロールし、脳や血液に酸素を送り、呼吸で心と身体を1つにします。

ポーズを取る事よりも呼吸に意識を向けて行きましょう！

ただ、吸って吐いてを意識するだけではなく、気をコントロールする事を意識することで集中力や活力が増して心と身体が1つになります。

深い呼吸を意識することによって、精神の安定や免疫力のアップ、回復力を高めます。

こうすることで人は、健康を手に入れる事が出来るのだと思います。

今日も穏やかで素敵な日曜日になりますように☆

そして、明日からまた、気持ちを新たにして1週間頑張りましょう！

若葉りな