全身の血行促進☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

皆さま、おはようございます！

昨日は、ヨガ教室の日でした。

新しい生徒さんが参加してくれました

レッスンの途中で、親子で見つめあいながらニコニコする姿がとても微笑ましく、癒されました(*^-^*)

 

レッスンが終わって「気持ち良かった～♬」と帰って行かれると嬉しいですね。

生徒さんは、常に募集していますので、是非一度ヨガを体験しに来てください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

昨日は、3月のレッスンのシークエンスを考えていました。

毎週、頑張って参加してくれている生徒さんは、かなり上達していて色々なポーズが取れるようになりました☆

 

ヨガのポーズは、効果も様々で、たくさんポーズがあります。

色んなポーズが取れるようになると楽しくなりますよね。

なので、レッスンには、出来るだけたくさんポーズを入れて行きたいと思います。

 

 

昨日も寒かったですが、まだまだ寒いので、3月は全身の血行促進に効果的なポーズ「ガルーダーサナ/鷲のポーズ」を入れて行きたいと思います。

ガルーダーサナは、身体と精神面に様々な効果が得られます。

全身の筋肉を使うので、全身の血行が促進されます。

なので、冷え性の改善にとても効果があります。

その他、肩や腰の力を抜きながら一点に集中させてバランスを取って行くので、集中力やバランス力の向上や、肩こり腰痛の予防改善に効果的です。

 

心と身体、両方にとても効果があるので、心身共に健康なからだ作りが期待できます。

 

 

3月は、心身ともに健康になれるレッスン内容にしたいと思います。

是非、皆さま「若葉りな♡ヨガ教室」にいらしてください。

たくさんの方と一緒に、ヨガが出来ると嬉しいです

 

 

今週も笑顔あふれる1週間になりますように☆

 

 

 

若葉りな