皆さん、おはようございます!
昨日は、ヨガ教室の日でした。
満員御礼、たくさんの生徒さんと一緒にヨガが出来た事、心から感謝します。
「また、来週もよろしくお願いします」この言葉は、インストラクターをしていて、とても嬉しいです
昨日は、股関節をしっかりと動かして行きました☆
股関節周りの筋肉が硬い人、多いと思います。
股関節周りの筋肉を柔らかくすることによって、足のむくみの緩和(むくみを解消することによって、疲れにくい身体を作ります)、美脚に効果的です。
そして、股関節にはリンパが集中しているので、老廃物が詰まりやすくなります。
このリンパを刺激することにより、血流がよくなり、老廃物を外に出し、下半身瘦せにとても効果があります。
今月は、太陽礼拝で身体を温めてから、上半身、下半身をしっかりと動かし、呼吸を深めながらキープ!
夏に向けて、美ボディーを目指して行きたいと思います☆
皆さま、一緒に頑張りましょう♡
今日も皆さまにとって素敵な1日になりますように☆
心からお祈りしています。
若葉りな