下半身瘦せ☆

2018/03/05
ヨガインストラクター若葉りな

皆さん、おはようございます!

昨日は、ヨガ教室の日でした。

満員御礼、たくさんの生徒さんと一緒にヨガが出来た事、心から感謝します。

「また、来週もよろしくお願いします」この言葉は、インストラクターをしていて、とても嬉しいですsmileyheart

 

 

昨日は、股関節をしっかりと動かして行きました☆

股関節周りの筋肉が硬い人、多いと思います。

股関節周りの筋肉を柔らかくすることによって、足のむくみの緩和(むくみを解消することによって、疲れにくい身体を作ります)、美脚に効果的です。

そして、股関節にはリンパが集中しているので、老廃物が詰まりやすくなります。

このリンパを刺激することにより、血流がよくなり、老廃物を外に出し、下半身瘦せにとても効果があります。

 

 

今月は、太陽礼拝で身体を温めてから、上半身、下半身をしっかりと動かし、呼吸を深めながらキープ!

夏に向けて、美ボディーを目指して行きたいと思います☆

皆さま、一緒に頑張りましょう♡

 

 

今日も皆さまにとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

若葉りな