カパーラバーティでウエストシェイプ☆

2018/03/07

皆さま、おはようございます！

ヨガインストラクターの若葉りなです

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

昨日は、キッズヨガの講座を受けてきました。

試験がとても難しいようですが、頑張りたいと思います。

今日は、ヨガ教室の日です☆

新しい生徒さんが来てくれます(*^-^*)

お会いできるのがとても楽しみです♬

今日のレッスンでは、「カパーラバーティ炎の呼吸法」をやりたいと思います。

サンスクリット語で「頭蓋骨の光」と言う意味があります。

名前の通り、頭が鮮明になりスッキリします。

呼吸器系や、鼻腔、肺の浄化作用があり、綺麗な酸素を取り込みます。

今の時期、花粉症に効果的な呼吸法になりますので、是非、お家でもやって頂きたいと思います。

腹筋をかなり使うので、お腹の引き締めにもとても効果的です☆

水曜日クラスの皆さま、今日もよろしくお願いします。

皆様にとって、今日もハッピーな1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな