身体が硬い人程ヨガを☆

2018/03/10

皆さま、おはようございます！

明日は、ヨガ教室の日です☆

1週間早いですね

ヨガは、身体の硬い人ほどヨガに向いていると言われています。

ヨガをしていると自然と身体が柔らかくなってきます。

身体が硬くてできないポーズもありますが、柔らかい人はポーズを取った時に筋肉が伸びているのを感じにくいので、効いているのかが解りづらいです。

硬い人ほど、効果が感じやすいので硬いからヨガが出来ないと思わずに是非、ヨガをやってみてください☆

ヨガのポーズは、吸う呼吸で身体を動かして、吐く呼吸でポーズを深めます。

筋肉は、呼吸が浅いと硬くなり、深い呼吸をすると筋肉は柔らかくなります。

身体を伸ばす時は出来るだけ深い呼吸をしましょう！

心も緊張していると身体が硬直してしまうので、心もリラックスして行うように心がけてください。

普段の生活では、なかなかリラックス出来ないと思います。

ヨガで少しでも心と身体をリラックスしてあげてくださいね♡

皆さまの心と身体が、穏やかで素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

素敵な週末をお過ごしください。

若葉りな