ウエストの引き締め☆

2018/03/11
ヨガのポーズ

皆さま、おはようございます!

今日は、ヨガ教室の日ですsmileyheart

今日も満員御礼、皆さまありがとうございます。

 

 

リラックス効果のある「片足のワニのポーズ」について今日は書いていきますね。

シャバーサナの前によく入れるポーズですが、上半身を捻ることで内臓を刺激させ、脂肪燃焼をする事でウエストシェイプに効果的です。

腰痛の予防、背骨の矯正にもとても効果があります。

 

リラックスしてキープ出来るので、おやすみ前にお布団の上で是非、やってみてくださいね♡

 

 

今日も笑顔いっぱいの素敵な日曜日をお過ごしください。

 

 

若葉りな