皆さま、おはようございます!
今日は、ヨガ教室の日です
今日も満員御礼、皆さまありがとうございます。
リラックス効果のある「片足のワニのポーズ」について今日は書いていきますね。
シャバーサナの前によく入れるポーズですが、上半身を捻ることで内臓を刺激させ、脂肪燃焼をする事でウエストシェイプに効果的です。
腰痛の予防、背骨の矯正にもとても効果があります。
リラックスしてキープ出来るので、おやすみ前にお布団の上で是非、やってみてくださいね♡
今日も笑顔いっぱいの素敵な日曜日をお過ごしください。
若葉りな