継続すること☆

2018/03/21

皆さま、おはようございます！

昨日から寒いですね。

今日は更に気温も低くとても寒い朝になりましたね。

今日はヨガ教室の日です

寒いので全身の筋肉を使って、身体を動かして来ますね。

ヨガは続けているとダイエットにとても効果があります。

ウォーキングや自転車もそうですが、ヨガは有酸素運動なので、続けることで脂肪を燃焼させていきます。

全身の筋肉を使うので、血行促進させ、代謝もアップし、身体も引き締まって来ます。

ヨガの呼吸法で、体幹も鍛えられます。

ヨガの呼吸法は、副交感神経が優位に立ち、ストレス解消にも効果があります。

正しい呼吸法をして心と身体を健康にしましょう。

今日も、皆さまが笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな