春ダイエット☆

2018/03/22

皆さま、こんにちは！

今日は、愛ちゃんの卒業式でした

6年間、あっという間でした。

今日は「ダイエット」についてお話したいと思います。

春はダイエットにとても向いている季節です。

体質改善をして痩せやすい身体を作りましょう☆

ダイエットには、基礎代謝を上げていくことが大切です。

そのためには、脂肪を燃焼させ、筋肉のもととなるたんぱく質を多く摂ることが必要です。

肉類、魚介類、卵黄、大豆製品、これらのたんぱく質をバランス良く取り、普段から意識をして生活していきましょう。

たんぱく質をを多く含む食品の中に、脂質も多く含むものがあります。

出来るだけ、「高たんぱく、低脂質」を心がけるようにしましょう。

今日も、皆様が笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな