健康的ダイエット☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

皆さま、おはようございます！

昨日は、たくさんの生徒さんが参加してくれました

いつもありがとうございます。

生徒さんの真剣に取り組む姿と、いつも頑張っている姿に元気をもらっています。

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

 

ヨガと言うとストレッチの効果が高いと思う方が多いと思います。

でも、ヨガは全身の筋肉を使うので、ストレッチ効果だけでなく、筋肉を鍛えることが出来ます。

ジムに通って筋トレするのとは違い、筋肉を伸ばしたままポーズをキープすることによって、インナーマッスルが鍛えられます。

 

 

上腕三頭筋や、内転筋を鍛えることが出来るので、女性が気になる二の腕や内もものブヨブヨしたお肉が引き締まり、腕や脚が細くなります。

 

姿勢も整えられ、内臓も元の位置に戻るので、ポッコリお腹もなくなり、インナーマッスルも鍛えられるので、お腹周りもスッキリして来ます。

 

ヨガをする事で、健康的な身体へと変わって来ます。

 

「食べないダイエット」ではなく、「健康的なダイエット」をする事で、心も身体も健康を手に入れることが出来ます☆

 

 

 

春はダイエットにとても良い季節です。

冬より基礎代謝は下がりますが、暖かくなり身体を動かすことが楽しくなる季節です。

冬は寒くて外に出て運動することが少なくなるので、筋肉量が落ちやすくなります。

筋肉量が少なくなると太りやすくなるので、冬になると太ってしまう方も多いと思います。

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げて行きましょう！

 

 

 

 

今週も皆様にとって素敵な1週間になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

 

若葉りな