橋のポーズ効果☆

2018/03/27

皆さま、おはようございます！

今日は、ヨガのスクールの日です

4月はキッズの試験なのでしっかり勉強して来ます☆

今日は「セツ・バンダーサナ　橋のポーズ」の効果について書きたいと思います。

サンスクリット語で「橋をかける」と言う意味があります。

このポーズは、肩、腕と足裏でマットを押して身体を持ち上げて行きます。

腰に負担がかからないので取りやすいポーズです。

肩こり、腰痛の改善やお腹の引き締め、姿勢の改善に効果的です。

リラックス効果が高いので、ストレスが溜まっている人や疲れを感じている人におすすめです。

体幹強化も期待できるポーズなので、お腹が出てきて気になる方は、

毎日やってみるといいと思います。

今日も暖かくなりそうですね。

皆さま、今日も素敵な1日をお過ごしください。

若葉りな