片脚の花輪のポーズの効果☆

2018/03/30

皆さま、おはようございます！

今日もお天気が良くて気持ちのいい朝ですね☆

今日は金曜日なので、こども無料カウンセリングの日です。

1人で悩まずに相談してくださいね。

今日は、「片脚の花輪のポーズ」をご紹介します。

このポーズは少し難しいポーズですが、「マリーチャーサナA」が立ったような感じになりますので、難しい方は、マリーチャーサナAから練習してみてください。

【効果】

★　集中力やバランス力の向上

★　脚力の強化

★　呼吸器系疾患の軽減

背筋を伸ばしてしっかりと胸を開きます。

母指球でマットを捉えることが大切です。

後ろで手をつなぐことが出来ない方は、ベルトを使ってベルトを掴んで行います。

この時も背筋を伸ばして、しっかりと胸を開いて行いましょう！

今日も皆さまが、笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな