たんぱく質で健康的な身体へ☆

2018/03/31

皆さま、おはようございます！

いつもブログを見て頂きありがとうございます

昨日は、夜にたくさんのご予約を頂き、ありがとうございました。

キャンセルが出ましたので、明日1名さまのご予約可能となりました💛

よろしくお願いいたします。

私の主人が昨年からダイエットをして痩せました☆

ヨガを始めさせて、普段の食事にたんぱく質をプラスしました。

たんぱく質は、むね肉、鶏のささみを使った料理や、牛ヒレ肉などの脂肪分の少ない動物性たんぱく質を取るようにしました。

その他、納豆や豆腐などの植物性たんぱく質は毎日食べるようにして、体温を上げ、基礎代謝を上げるような食事を作りました。

お饅頭など甘いものが好きなので、身体に脂肪が付きにくい14時～16時の間におやつを食べるように心がけた所、健康的に痩せることが出来ました!(^^)!

特に主人には、「あれは食べたらダメ！」「これは食べたらダメ！」と言わなかったので、ストレスなく痩せられたと思います。

皆さまも筋肉の元になるたんぱく質をプラスして、健康的にダイエットをしてみてください。

今月からレッスン内容も変わりますので、是非いらしてください♡

皆さまと一緒にヨガが出来るのを楽しみにしています。

お待ちしています(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今日も皆さまにとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな