骨盤の歪みを矯正☆

2018/04/05

皆さま、おはようございます！

昨日は、ヨガ教室の日でした

水曜日クラスの皆さま、お疲れ様でした☆

昨日は、レッスン後にダイエットの話で盛り上がり、1時間くらい皆さんと話していました♬

若い男性がダンスをしていてダンスの披露をしてくれたり、とても楽しかったです(^^♪

今日は、骨盤の歪みについてお話したいと思います。

骨盤は、身体の中心にあるので、この骨盤が歪むと身体に不調を起こします。

★　肩こり

★　頭痛

★　自律神経の乱れ

★　腰痛

★　冷え性

★　生理痛、生理不順

この他に、足の長さが変わってしまったり、お尻が大きくなったり、代謝が悪くなるので痩せにくくなります。

骨盤が歪んでいると、心にも影響を及ぼします。

★　イライラ

★　不眠

★　内臓下垂

★　肌荒れ

普段の生活で足を組んだり悪い姿勢をしていると、骨盤は歪んでしまいます。

ヨガには、骨盤の歪みを矯正するポーズがあります。

「がっせきのポーズ」「鳩のポーズ」「三日月のポーズ」「ねじりのポーズ」は、骨盤の位置を正しい位置に戻してくれます。

骨盤を正しい位置に戻すことによって、ホルモンバランスを整え、美肌効果にもつながります。

ヨガは、女性にとってはとても嬉しい効果がたくさんありますので、お家でもやってあげてくださいね♡

今日も皆さまが笑顔で1日を過ごせますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな