二の腕の引き締め☆

2018/04/06

皆さま、おはようございます！

今日は、2時半に起きました。

娘と娘のお友達を連れてディズニーランドに行って来ます☆

卒業のお祝いにたくさん思い出を作ってきますね

今日は、二の腕の引き締めについてお話したいと思います。

皆さん、二の腕のたるみって気になりますよね？

二の腕は、普段の生活の動作ではあまり使わないので、筋力が低下し、たるんできます。

筋トレで、二の腕を鍛えると太くなってしまうのでヨガがおすすめです。

上腕三頭筋を鍛えるポーズがありますので、試してみてくださいね♡

【二の腕の引き締めに効果的なポーズ】

★　プランクポーズ

★　鷲のポーズ

★　下向きの犬のポーズ

★　バッタのポーズ

★　牛の顔のポーズ

ノースリーブの似合う素敵な女性を目指しましょう！

今日も皆さまが笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな