二の腕の引き締め☆

2018/04/06
二の腕

皆さま、おはようございます!

今日は、2時半に起きました。

娘と娘のお友達を連れてディズニーランドに行って来ます☆

卒業のお祝いにたくさん思い出を作ってきますねsmileyheart

 

 

 

 

 

今日は、二の腕の引き締めについてお話したいと思います。

皆さん、二の腕のたるみって気になりますよね?

二の腕は、普段の生活の動作ではあまり使わないので、筋力が低下し、たるんできます。

 

筋トレで、二の腕を鍛えると太くなってしまうのでヨガがおすすめです。

上腕三頭筋を鍛えるポーズがありますので、試してみてくださいね♡

 

 

 

【二の腕の引き締めに効果的なポーズ】

 

★ プランクポーズ

★ 鷲のポーズ

★ 下向きの犬のポーズ

★ バッタのポーズ

★ 牛の顔のポーズ

 

 

 

ノースリーブの似合う素敵な女性を目指しましょう!

 

 

 

 

 

今日も皆さまが笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

 

 

若葉りな