皆さま、おはようございます!
今日は、朝からお天気が悪いですね。
今日は、キッズヨガの試験です☆
頑張って来ます。
最近の子供は、公園が少なくなったり、ゲームで遊ぶことが多くなったせいか、運動能力が低下し、骨も弱く怪我をする子供が多いと問題になっています。
そして、身体を動かさない事から、ストレスが溜まって切れる子供が多くなって来ています。
そんな子供たちに健康と心を育てるサポートもして行きたいと思い、4月からキッズヨガの講座を受けてきました。
ヨガは、大人も子供そうですが、ありのままの自分を知ること(気付き)を大切にしています。
自分を知るということで、相手(他人)の気持ちを知ることが出来ます。
相手の気持ちに気付き、相手の気持ちを尊重することによって、より良い人間関係を築くことが出来るようになります。
深い呼吸をすることによって、ストレスを解消し、副交感神経が優位になり、心が落ち着き穏やかな子供になります。
集中力も高まり、勉強に集中出来るようになるので、成績も上がります。
大人になってからヨガをやるのもいいですが、子供のうちから深い呼吸をすることを身につけておくといいと思います。
今日も皆さまの心が穏やかで素敵な1日を過ごせますように、心からお祈りしています。
若葉りな