瞑想は素晴らしい時間☆

2018/04/19

皆さま、おはようございます！

今朝も太陽礼拝の1日から始まりました。

朝に行う太陽礼拝は、とても気持ちがいいです。

昨日は、ヨガ教室の日でした☆

水曜日クラスの皆さま、昨日は雨の中お疲れ様でした

新しい生徒さんにもお会い出来てとても嬉しかったです。

22日(日)は、2レッスン続けて行います。

朝ヨガクラスの皆さま、朝早いですがよろしくお願いいたします。

そして、10時からレッスンの皆さまもよろしくお願いいたします。

22日はマカティ出身の新しい生徒さんが来てくれます。

海外出身の方とも交流を深めて行きたいと思います(*^-^*)

22日(日)は、9時からのレッスンと10時からのレッスンがあります。

どちらのレッスンもまだ空きがあります♡

皆さまのご予約お待ちしています。

今日は、瞑想についてお話したいと思います。

私たちは普段、意識を外側に向けて生活しています。

物が上から落ちてきたらサッとよけたり、名前を呼ばれたら振り向いたりと、自分の身を危険から守るために生活しています。

瞑想は外側に向けている五感(視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚)を内側に向けて、心を静めて無心になり高い集中状態に持っていくものです。

身体面と精神面の関係ですが、多くの病気はストレスが原因と考えられています。

普段の生活の中に瞑想を取り入れることによって、心が落ち着き、ストレスが解消され、イライラしていた心もとても穏やかになります。

【心のコントロール】

人は心をコントロールすることはとても難しいです。

心は、自分の思うようにならないものです。

心と身体はとても深い関係にあるため、ヨガでは身体を使いながら心をコントロールしていきます。

【瞑想の目的】

瞑想はありのままの自分を受け入れ、自分に気づくことが大切です。

自分と向き合う時間が瞑想だと思います。

ヨガを行うことによって、心も鍛えられ、心がぶれなくなります。

健康のために、感情のバランスを取るために、心豊かな生活を送るために、素晴らしい人間関係を築くためにヨガを始めてみませんか？

時間に追われ、ストレスが多い現代社会に「瞑想」は必要な時間だと思います。

今日も皆さまが、健康で笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな