体幹強化で下半身スッキリ☆

2018/04/26

皆さま、おはようございます！

今日は暑くなりそうですね♪

暑いのは苦手だと言う方も多いと思いますが、

私は夏が大好きなので早く夏になって欲しいです(#^.^#)

今日は、アームバランスの「ヴァシシュターサナ」の効果についてお話したいと思います。

このポーズは主に体幹を強化し、太もも、腹部に効果がありますので、下半身をスッキリさせます。

その他に、二の腕の引き締め、集中力やバランス力の向上に効果があるポーズです。

腕だけで身体を支えようとしがちですが、腕に体重をかけると手首を痛めてしまいますので、体幹を意識してバランスを取るようにしましょう！

ウエストシェイプ、下半身瘦せにとても期待ができるポーズです♡

女性の皆さま、夏に向けて是非チャレンジしてみてくださいね☆

今日も皆さまが笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな