逆転のポーズで疲労回復リフレッシュ☆

2018/04/29
ヨガインストラクター若葉りな

皆さま、おはようございます!

ヨガインストラクターの若葉りなです(*^-^*)

いつもありがとうございます。

 

 

 

 

今日は、マツヤーサナのポーズについてお話したいと思います。

このポーズは、呼吸器疾患の軽減をするので、呼吸をしやすくし、花粉症の時期にとても良いポーズです。

肩こり解消にも効果があります。

 

 

 

逆転のポーズになりますので、疲労回復、眼精疲労の回復、不眠症の改善、頭痛の緩和、リフレッシュ効果があります。

 

 

注意点ですが、首が痛い方は、後頭部をマットに下ろしたまま行ってください。

手首や肘が痛い方は、腕は体側に下ろしたままで行います。

 

 

 

 

その他、首、腰、背中に痛みがある方は、無理をせず行うようにしましょう☆

 

 

 

 

 

今日も皆さまにとって素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

 

 

若葉りな