陰ヨガで心身の緊張を緩める☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

皆さま、おはようございます！

今日から5月ですね

今月もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

5月のレッスンでは、陰ヨガを取り入れて行きたいと思います。

 

 

陰ヨガとは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを3分～5分と長めにキープしながら身体の内側でどんな変化があるのか？

を感じ取ってじっくりと身体をほぐしていくヨガです。

 

 

 

 

 

自然界には「陰」と「陽」があり、真逆のエネルギーがバランスを取りながら成り立っています。

 

 

【陰】　　　　　　　　　　　　　【陽】

　月　　　　　　　　　　　　　　　太陽

　女　　　　　　　　　　　　　　　男

　夜　　　　　　　　　　　　　　　昼

　静　　　　　　　　　　　　　　　動

　冷　　　　　　　　　　　　　　　温

　地　　　　　　　　　　　　　　　天

 

 

 

 

 

ハタヨガなど、動きの多いヨガは陽ヨガになります。

 

陽ヨガは、体内エネルギーを上昇させ、筋肉を鍛え、身体を動かすことで爽快感が得られるヨガです。

陰ヨガは、出来るだけ脱力し、身体の奥底にある靭帯や関節にまで働きをかけ、柔軟性を高めるヨガです。

 

 

普段私たちは仕事や子育て、家事などで忙しく動き回る(陽)生活をしています。

こんな時は「陰ヨガ」を取り入れ、

心が沈んでいる時や、寒い冬の時期には「陽ヨガ」を取り入れて行くと心身のバランスが取れてとても良いです。

 

 

 

陰ヨガは、リラックス効果も高く、初心者や高齢者の方でもとてもやりやすいので人気があります。

 

 

 

 

季節の変わり目は、自律神経も崩しやすく身体もとても疲れやすいので、陰ヨガを取り入れてリラックスしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

当ヨガ教室は、入会金や月謝は一切ありません。

都度払い制なので、来たい時に来れるヨガ教室です。

少人数制なので、とてもリラックスしてヨガが出来ると思います。

とてもアットホームな教室なので是非、いらして下さい。

初心者の方、男性もいらっしゃいます(*^-^*)

ヨガが初めての方にも、ゆっくりと丁寧に教えていますので安心してください♡

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまが笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

 

 

若葉りな