疲れた体にドルフィンポーズ☆

2018/05/03
ドルフィンポーズ

皆さま、おはようございます!

いつもブログを見て頂きありがとうございますsmileyheart

 

昨日はフェイスブックでいつも見ていてくれている方から「主人にもヨガを勧めてみます♪」と嬉しいコメントを頂きました。

 

 

とても嬉しかったです(^^♪

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

ヨガは、女性のイメージが強く、男性禁止のヨガスタジオも多いのでまだまだ男性の方が少ないです。

男性にもとても効果がありますので、私は、男性の方にもヨガをやって欲しいと思っています。

 

仕事面にも人間関係にもヨガはプラスになりますので、是非、ヨガをやってみてください(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

今日は、疲れた体にとても効果のある「ドルフィンポーズ」をご紹介したいと思います。

 

このポーズは背中を伸ばすことが大切です。

肩甲骨の間の広がりが感じられてとても気持ちのいいポーズです。

背中美人にもなります♡

 

 

 

 

【効果】

★ 疲労回復

★ 太もも、二の腕の引き締め

★ 頭痛

★ ストレス解消

★ 脳を休める

 

 

 

 

軽いうつの軽減効果もあると言われています。

 

 

 

 

 

季節の変わり目は、心も身体も疲れを感じています。

是非、お家で、ご家族と一緒にやってみてくださいね。

 

 

 

 

※ 首や肩に痛みやケガがある方はやめてください。

 

 

 

 

 

今日も皆さまにとって笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

 

 

 

 

 

若葉りな