全身ストレッチにアップドッグ☆

2018/06/04

皆さま、おはようございます！

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今日も暑くなりそうですね。

水分補給をして熱中症に気を付けてくださいね

今日は、「アップドッグ」についてお話したいと思います。

アップドッグは、身体の前面を伸ばし、胸を開くので、猫背改善や姿勢の改善にとても効果があります。

全身のストレッチ効果や、背中を反らすことで手に体重がかかるので、二の腕の引き締めにも効果があります。

【その他の効果】

★　背骨の矯正

★　疲労回復

★　太ももの引き締め

★　背中美人

★　呼吸器系疾患の軽減

★　体幹強化　

★　腹部の柔軟性を高める

肩に力が入りやすいので、肩の力を抜き、胸を気持ちよく開き、首筋を長く保ちましょう！

朝にやると、とても気持ちがいいですよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今日も皆さまが、笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

若葉りな