肩甲骨を開いて美しい背中に☆

2018/06/06

皆さま、おはようございます！

今日は、ヨガ教室の日です☆

雨なのでお気をつけてお越しくださいね♡

今日は「ドルフィンポーズ」についてお話したいと思います。

以前も、全身の疲れを取る効果があるポーズとお話しましたが、

ドルフィンポーズは、肩甲骨を開くので、背中も綺麗になります。

背中の開いた服や水着の似合う素敵な女性になりたいですね

難易度の高いポーズになりますが、チャレンジしてみてください☆

【その他の効果】

★　太ももの引き締め

★　体幹を鍛える

★　全身の疲労回復

★　柔軟性を高める

★　頭痛の緩和

★　ストレス解消

難しいポーズなので、初心者の方は無理をしないようにしましょう！

また、首や肩、肘に痛みがある方はお休みしてください。

しっかりとウォーミングアップをしてから行ってくださいね(*^-^*)

今日も、皆さまが健康で素敵な1日になりますように☆

心からお祈りしています。

若葉りな