ヴィンヤサヨガとは☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

皆さま、おはようございます！

今日は、ピラティスの試験です☆

講座を受けている時は難しくて良くわかりませんでしたが、全講座が終わる頃には楽しくなって来ました

試験に合格したら今の教室でも教えて行きたいと思います。

本日も宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

今日は、「ヴィンヤサヨガ」についてお話したいと思います。

ヴィンヤサというとアシュタンガヨガをイメージする方も多いと思いますが、当教室でのヴィンヤサヨガは初心者でもご参加出来る内容にしています。

解りやすくご説明もさせて頂きますので、初めての方でも皆さん楽しんで行っています。

 

 

 

 

 

 

「ヴィンヤサヨガ」とは、呼吸に動きを合わせて流れるように動きます。

連動してポーズを取るので、集中力の向上が期待できます。

とても力強い動きなので、血行促進、発汗作用も高まり、老廃物を出しやすくします。

筋力アップや柔軟性も高まり、リフレッシュ効果もあります。

 

 

 

 

 

 

吸う呼吸、吐く呼吸を大切にして、流れるようにポーズを取るヴィンヤサヨガ☆

是非、体験してみてください♡

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまの心が穏やかで素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

若葉りな