ダウンドッグで深い眠りに☆

2018/06/13

皆さま、おはようございます！

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

昨日、無事にピラティスの試験に合格しました

たくさんの応援のメッセージありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします。

今日は、「ダウンドッグ」についてお話したいと思います。

ダウンドッグはヨガの代表的なポーズで、休憩の時にもよく使うポーズです。

背中や足のストレッチ効果が高く、気持ちよく全身の筋肉をストレッチします。

血行促進や、新陳代謝もアップし、疲れにくい身体になります。

心身のバランスも整えるので、ストレス解消の効果もあります。

寝る前にダウンドッグを取ることによって、疲れやストレスで凝り固まった筋肉をほぐし、血流が良くなることで深い眠りにつくことが出来ます。

深い眠りにつくことにより、1日の疲れを取り、スッキリとした目覚めになります。

寝る前に毎日行うことによって、身体の不調もなくなります。

皆さま、ダウンドッグで1日の溜まった疲れを取ってみてください♡

今日も皆さまが笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

若葉りな