脚のむくみ解消☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

皆さま、おはようございます！

今日はヨガ教室の日です☆

今月は、猫背改善ストレッチを行っていますので、しっかりと姿勢を改善していきましょう☆

日曜日クラスの皆さま、本日も宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

皆さま、脚のむくみはありますか❓

 

脚は心臓から遠い所にあるので、血液の流れが悪くなります。

立ち仕事や疲れが溜まった時にも脚は浮腫みやすくなります。

脚の筋肉が弱くなると、血液が心臓の方へうまく戻らなくなり、浮腫みが生じます。

 

筋肉の低下は、浮腫みなどの身体の不調を起こしやすくするので、普段から身体を使い、筋力を付けるのはとても大切です。

 

 

加齢とともに筋力は低下していきます。

 

 

 

ヨガのポーズにも脚の浮腫みを緩和するポーズがあります。

 

サギのポーズは、足を上げることで、血液の流れを改善し、老廃物を溜めにくい身体へと改善させる効果があります。

 

 

 

 

 

老廃物が溜まりやすいと浮腫みだけではなく、便秘や肌荒れ、イライラなど色々な不調を起こしやすくなります。

 

 

 

 

 

初心者の方でもやり易いポーズなので、皆さまチャレンジしてみてください♡

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまの心が穏やかで素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

若葉りな