リンパを流し下半身太り解消☆

2018/07/25

女性の方で夕方になると足がパンパンに浮腫み、靴下の痕がくっきり残ったり、手が握りづらくなる人も多いと思います。

とても辛いですよね…

夏場は特に水分を多く取るので、浮腫みやすくなります。

女性に多いのが、この浮腫みによる下半身太りです。

リンパの流れが悪くなると身体は浮腫みやすくなります。

ヨガは身体全身の筋肉を使うので、全身のリンパを刺激させます。

特に首、鼠径部(そけいぶ)、わき腹にはリンパがたくさんあります。

ヨガは、筋肉を気持ちよく伸ばし、リンパを刺激させて老廃物を排出しやすくしていきます。

長時間立ちっぱなしやデスクワークで滞っているリンパを流し、疲れや浮腫みを解消しましょう！

【効果的なポーズ】

★　サギのポーズ

★　三日月のポーズ

★　鳩のポーズ

★　仰向けの合せきのポーズ

★　下向きの犬のポーズ

リンパを流すことにより、下半身太りが解消され、体重も減り、見た目もスッキリとした綺麗な身体になります。

疲労回復効果もあるので、気持ちもスッキリとし、明るくなります。

皆さまも是非、お風呂上りや時間がある時にやってみてください。

今日も皆さまが健康で素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

若葉りな