健康ヨガで心身すこやかになる☆

2018/07/29
健康ヨガ☆

最近は健康ブームで、サプリメントやドリンクなど色々な健康食品が出ています。

 

コンビニやドラッグストアにも見かけるようになりました。

 

 

 

皆さまは、健康を意識して生活をしていますか？

 

 

 

 

 

 

ヨガは、呼吸に合わせて行うことで、血流が良くなり、肩こり解消にも効果があり、ホルモンバランスを整えるので女性特有の更年期障害や月経による身体の不調の緩和にも期待できます。

 

 

 

 

ヨガの腹式呼吸は、身体の緊張をほぐし、身体の中から温め、冷え性が改善されます。


この深い呼吸と筋肉の伸縮により血行促進、内臓機能活性化、リンパの流れを良くするので、脳卒中や狭心症などの病気の予防にもなります。

 

そして、自律神経のバランスを整えることが出来ます。

 

精神の安定により、イライラもなくなり、人間関係も良くなります。

 

 

 


ヨガは、日常生活では使われない筋肉を使うので、全身の筋肉のコリをほぐし、柔軟性を高め、ダイエットにもとても効果があります。

 

 

病気になる前にもう一度健康について考え、健康でいるために、そして、病気の予防として日常生活にヨガを取り入れてみてください。

 


生徒さんは常に募集しています。

 

 

入会金や月謝は一切ありませんので、お気軽にヨガをやりにいらしてください(*^-^*)

 

皆さまにお会い出来る日を楽しみにしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまが素敵な1日になりますように☆

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

若葉りな

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