８月のレッスン内容☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

8月のレッスン内容のお知らせです。

 

皆さま、いつもありがとうございます。

 

今月も宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

【日曜日クラスのレッスン内容】

 

 

★　日曜日クラスも水曜日クラスも共通して、股関節のストレッチを行ってからポーズに入ります。

 

 

股関節が硬いと血管が圧迫されて血流が悪くなり、疲れや脚がむくみやすくなります。

血流が悪くなると、冷え性にもなります。

その他、怪我をしやすくなり、腰痛や膝の痛みを引き起こしたりもします。

 

 

ポーズに入る前に、しっかりと股関節をほぐして血流を良くしてから流れるように動いていきたいと思います。

 

 

 

日曜日クラスのテーマは、「二の腕、太ももを引き締めてミニスカートやノースリーブが似合う女性を目指すヨガ」を行いたいと思います☆

 

脚力の強化、バストアップ、ヒップアップに効果的なポーズもたくさん入れてあります。

 

鍛えるところに意識を向けて行いましょう。

 

 

 

 

 

【水曜日クラスのレッスン内容】

 

 

水曜日クラスのテーマは、「骨盤の正しい位置を確認しながら、背骨や骨盤の歪みを整えてうしろ姿美人を目指すヨガ」を行いたいと思います☆

 

わき腹、背骨を伸ばし、姿勢を整えて背中をスッキリさせて行きます。

 

 

猫背を改善させ、綺麗な身体のラインを作ります。

 

 

水着の似合う素敵な女性になりましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまの心が穏やかで素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

若葉りな