チンムドラーの意味とやり方☆

2018/08/02

ヨガのレッスンの始めや終わりにチンムドラーの形をとったことがある方も多いと思います。

「ムドラー」は、手印というシンボルになります。

封印、印章という意味があります。

エネルギーを閉じ込めて活用できるようにするためのものと言われています。

手を動かすと、大脳を刺激し活性化させます。

ムドラーを取ることで、心と身体、そして脳にも効果があります。

集中力を高めたい時に取るといいでしょう。

【やり方】

①　人差し指と中指で丸い円を作ります。

②　残りの3本の指は優しく伸ばします。

③　お膝の上に置いて瞑想に入っていきます。

★　人差し指は個人の意識の象徴、親指は神聖な力を象徴しています。

中指は「プライド」、薬指は「欲望」、小指は「無知」という意味です。

世俗のことから離れ、神様の意識と結ぶと言われています。

呼吸法を行う時に取ると、腹式呼吸が活発になります。

1日の終わりに瞑想を行う時に是非、チン・ムドラーをとってみてください♡

今日も皆さまが健康で素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

若葉りな