無理なく安心シニアヨガ☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

高齢化社会と言われている日本。

 

 

 

シニアヨガは一般的なヨガとは違い、完成形を目指すものではありません。

 

 

身体を動かすことの喜び、楽しさ、気持ちよさを感じ、自立した生活が送れることを目指すのがシニアヨガです。

 

 

 

シニアヨガは、たくさんのプロップスを使い、無理なく安全に行うヨガです。

 

だからといって、筋肉を使っていないわけではありません。

 

 

 

 

日々の生活を送るのに必要な筋肉を無理なく鍛えていきます。

 

 

中高年になると、下肢筋力は最も低下しやすい筋肉です。

 

 

下肢筋力が衰えると、歩行が困難になり、動くことをしなくなったり、寝たきりになったりと生活に支障を起こしやすくなります。

また、転倒してケガをしやすくなります。

 

 

高齢者は、柔軟性ががなくなり、骨が弱くなっているので、一度の転倒が命取りになったりもします。

 

 

 

「歩く」ということは、筋肉、骨、関節、神経が健康でなければなりません。

 

歩行には、脚の筋肉(大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋)が重要となります。

 

 

 

シニアヨガは、長時間ヨガを行うことが難しい方でもプロップスを使い、無理なく安心して筋肉を鍛えることが出来ます。

 

 

 

心身が健康でいられるように、シニアヨガで楽しく身体を動かしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまが笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

若葉りな