血液循環を良くするリリアヨガ☆

2018/09/15
リリアヨガ☆

ヨガは、健康で豊かな生活を送るのに必要な健康法です。

 

 


ストレス社会と言われている現代にとって、ヨガはとても必要だと思います。

 

 


ヨガは、継続することで効果が高まると言われています。

 

 

 

今日は、リリアヨガについてお話をしたいと思います。

 

 

 

 

 


【リリアヨガ】

 

指で行うヨガのことです。

 

リリアヨガは、内臓機能の活性化、血行促進などに効果があります。

 

 

リリアヨガを行うことで、心臓が全身に送り出す血液量が増えて心拍も上がり血液循環が良くなります。

 

 

血液循環が良くなると、全身の組織が活性化するので、軽くジョギングするのと同じくらいの効果があると言われています。

 

 

指を押しあったり、指を動かすことで、脳を活性化させるので認知症の予防にも効果があります。

 

 


高齢者向けのクラス、お土産ポーズにおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

【ヨガの効果】


☆ リラックス

 


☆ ストレス解消

 


☆ 姿勢の改善

 


☆ 筋力アップ

 


☆ 集中力アップ

 

 

☆ バランス力の向上

 

 

☆ 柔軟性を高める

 

 

☆ 内臓機能活性化

 

 

☆ 便秘解消

 

 

☆ 肩こりの予防改善

 

 

☆ 精神の安定

 


☆ 免疫機能の向上

 


☆ ケガの予防

 

 

 

 

 

ヨガで薬に頼らない豊かな生活を送れるようにしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 


今日も皆さまが健康で心豊かな1日になりますように☆

 


心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 


若葉りな