若葉りな♡ヨガ教室の特徴☆

2018/09/27

皆さま、おはようございます！

今日は、当教室について書きたいと思います。

【当教室の特徴】

当教室のレッスンは、ヴィンヤサフローヨガです。

アメリカで生まれたこのスタイルは、ベースであるアシュタンがヨガに自由と創造力を加えたものです。

ヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。

アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイルになります。

力強く、瞑想的で連続にアーサナを行うことで、集中力が高まり、深いリラックス効果が得られます。

血流やリンパの流れも良くなり。インナーマッスルを鍛える効果もあるのでダイエットにもとても効果的です。

アライメントをしっかりと意識しながら呼吸がスムーズに流れていることも重要としています。

アーサナからアーサナまでの移行に自然な流れと一貫性があるため、一つ一つのアーサナが次のアーサナへの準備になっており、それを発展させたつながりと共に呼吸することで、瞑想的な心の状態へと自然に導かれていきます。

ヴィンヤサフローヨガに加えて陰ヨガで柔軟性を高めたり、生徒さん一人一人の体の悩みを改善させるアーサナやストレッチ、また、ピラティスを加えたオリジナルレッスンになります。

インストラクターと生徒さんの距離間がなく、とてもアットホームなヨガ教室です。

お気軽にお越しください。

今日も皆さまの心と身体が健康で素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

若葉りな