シニアにおすすめ！座ったまま出来る椅子ヨガ☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

【11月9日金)シニアヨガ教室オープン☆】

 

 

11/9(金)より、川口市青木公民館で毎週金曜日にシニアヨガ教室を行います。

 

 

 

 

 

年齢を重ねると、心にも体にも徐々にさまざまな変化が表れます。

 

☆　体力の衰え

 

 

☆　柔軟性、筋力の低下

 

 

☆　姿勢の崩れ

 

 

☆　意欲や気力の低下

 

 

☆　不眠

 

 

 

 

このような変化は、年齢を重ねれば誰にでも表れてきます。

 

 

シニアヨガは、自分のペースで行うことが出来ます。

 

 

大切なのは、今の状態を受け入れて、無理せずに楽しくやることです。

 

 

 

シニアヨガは、イスに座ったまま行うことが出来ます。

 

 

 

長時間立っているのがつらい方、体が硬くてマットに座るのが難しい方でも十分に行うことが出来ます。

 

 

 

 

加齢による変化を感じると、「ヨガなんて無理…」「運動は苦手だから…」とネガティブになってしまう方も多いと思います。

 

 

ヨガは、そんな人にこそおすすめです。

 

 

 

 

ヨガは、年齢を重ねた人の体の不調に働きかける効果がたくさんあります。

 

 

 

 

 

青木公民館で行うシニアヨガは、高齢者だけではなく、体が硬い方、足腰に痛みがある方にもおすすめの「優しい健康ヨガ」です。

 

 

リハビリとしてもヨガを行うことが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

【青木公民館のシニアヨガ教室の詳細】

 

 

場所　　川口市青木公民館　講座室

 

 

アクセス　　川口市中青木3-18-7

 

 

日時　　毎週金曜日　9時30分~10時30分

 

 

 

　　　　　女性、男性ともにご参加いただけます。

 

 

 

お持ち物　　☆　お水

 

　　　　　　☆　汗拭きタオル

 

　　　　　　

 

 

 

服装　　動きやすい服装でお越しください。

 

 

 

 

少人数制の教室のため、予約制になります。

 

 

 

 

お問い合わせ、ご予約はお問い合わせフォームからお願い致します。

 

お気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまが、健康で笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

若葉りな