婦人科系の不調を緩和するポーズ/川口ヨガ☆ | 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください

女性の皆さんは、婦人科系の不調にお悩みではありませんか？

 

 

 

 

 

私は、ヨガをやる前はPMSに悩んでいました。

 

 

 

 

月経の2週間前になると自分ではどうにもならないイライラがやって来ます。

 

 

 

 

家族に当たってしまって本当に申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

 

 

 

 

 

ヨガに出会ってPMSや生理痛にも悩むことなく今では毎日穏やかに過ごしています。

 

 

 

 

 

婦人科系は、自律神経の乱れやストレスが不調の原因になることも多く、「真面目で頑張り屋さん」は、不調を起こしやすいです。

 

 

 

 

 

今日は、婦人科系の不調を緩和するおすすめのポーズをご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

【婦人科系におすすめのヨガのポーズ】

 

 

 

☆　ハイランジ

 

 

 

 

☆　三日月のポーズ

 

 

 

 

☆　花輪のポーズ

 

 

 

 

☆　座位の開脚前屈のポーズ

 

 

 

 

☆　ドルフィンポーズ

 

 

 

 

☆　仰向けの合せきのポーズ

 

 

 

 

☆　仰向けの親指をつかむポーズ

 

 

 

 

☆　一本足のポーズ

 

 

 

 

 

身体の疲れもほぐし、脳を休めて全身をリフレッシュしてくださいね(*^-^*)

 

 

 

 

 

皆さまが少しでも緩和できると嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまが笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

若葉りな