股関節の柔軟性を高めて老廃物を出そう☆

2019/03/25

【股関節の柔軟性を高める】

股関節の柔軟性を高めると骨盤の歪みを整える効果があります。

股関節が硬いと骨盤の動きが悪くなり、骨盤の歪みが出てきます。

股関節を柔らかくすることで、腰痛、姿勢の改善にも効果が期待できます。

【股関節を柔軟にするポーズ】

①　ローランジ　…　ローランジは、股関節の柔軟性を高めるのと同時に、腸腰筋の柔軟性を高めることも出来ます。

腸腰筋は、股関節を使う時にとても重要となります。

②　カエルのポーズ…　股関節周りの靭帯や、股関節周りの筋肉を柔らかくする効果があります。

この2つのポーズをやって股関節の柔軟性を高めましょう！

股関節を柔らかくすることで、老廃物を外に出しやすくします。

皆様、是非チャレンジしてみてください。

今日も皆さまが素敵な1日になりますように☆

心からお祈り申し上げます。

若葉りな