無意識から意識に変える呼吸/鳩ヶ谷ヨガ教室☆

2019/07/22
若葉りなヨガ教室

皆さんは、呼吸について考えたことはありますか❓

 

 

 

 

頭の中で、いつも何を考えていますか❓

 

 

 

 

「好きな人のこと」「夜ご飯は何を食べようか?」「仕事のこと」「出かけること」常に人は色々なことを考えています。

 

 

 

 

呼吸は、生まれてから24時間ずっとしているとても大切なものです。

 

 

呼吸をしないと人は死んでしまいます。

 

 

 

なのに、なぜ?

呼吸を考えたりしないのか?

 

 

 

 

呼吸が浅いと自律神経のバランスが乱れ、身体に色々な不調を起こす原因になります。

肩こり、頭痛、不眠症、便秘、自律神経失調症など…

 

 

 

 

こんなにも大切な呼吸なのに、人はなぜ呼吸を考えないのか?

 

 

 

 

無意識にしている呼吸をを意識してみてください。

 

 

 

 

自分の呼吸は浅いのか?深いのか?

自分の呼吸は、口呼吸なのか鼻呼吸なのか?

長いのか?短いのか?

呼吸をどこでしているのか?

呼吸が止まっていないか?

 

 

 

 

 

呼吸を観察すると、色々なことが見えてきます。

今まで気が付かなかったことに気が付く。

そう、この気づきが大切なのです。

 

 

 

 

 

心と身体は繋がっています。

心の状態が「呼吸」にも表れます。

 

 

 

 

呼吸を無意識ではなく、意識的に行うようにしましょう。

 

 

 

 

そうすることで、心も身体も変わり、健康へとつながっていきます。

 

 

 

 

大切な呼吸に意識を向けることで、自分を知ることができます。

 

 

 

 

呼吸に耳を傾けることで変わります。

 

 

 

 

 

今日から意識して呼吸をするようにしてみてください。

 

 

 

 

何かが変わります☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が、笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

 

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな