男性におすすめヨガ(メンズヨガ)/川口少人数制ヨガ☆

2019/07/23
若葉りなヨガ教室

男性ヨガ(メンズヨガ)

 

日本では、ヨガは女性がやるエクササイズと思われていますが、ヨガの発祥地であるインドでは、ヨガはほとんど男性が行っています。

ヨガは、本来男性向けであって、効果も女性より男性の方が十分な効果が得られるとも考えられています。

 

 

ヨガの呼吸、瞑想法は自律神経を整え、ストレス解消効果があります。

ヨガのポーズは、体幹を鍛える効果があり、集中力を高め、前向きになるなど、毎日忙しく働いているビジネスマンの精神を安定させる効果が期待できます。

また、運動不足による成人病やメタボの予防にも効果があります。

ヨガは、表面の筋肉ではなく、深層部に効かせることができるため、今、流行りの細マッチョになることができます。

 

 

 

 

 

 

男性におすすめのクラス

 

 

 

当ヨガ教室は、男性も歓迎しております。

どのクラスも男性のご参加OKですが、特に日曜日クラスの「ハートボディバランスヨガ」「ダイエットフローヨガ」のクラスがおすすめです。

 

 

 

ハートボディバランスヨガ

柔軟性を高めて、心と体のバランスを整えるクラスです。

心と体の軸をつくり、土台を安定させるクラスになります。

体が硬い男性にとてもおすすめのヨガです。

 

 

 

 

 

 

ダイエットフローヨガ

 

呼吸に動きを合わせてフローで動いていきます。

自分で熱をつくりあげ、基礎代謝を上げていきます。

体幹を鍛え、脂肪を燃焼させ、筋肉へと変えていくヨガになります。

筋力アップ、体幹を鍛えたい方、ダイエットをしたい男性におすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガでメタボの予防をしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が素敵な1日になりますように☆

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな