ヨガで筋膜を柔らかくし整える/筋膜リリース☆

2019/07/27
若葉りなヨガ教室

筋膜とは?

 

 

皆様、筋膜をご存知でしょうか❓

 

 

 

筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜で、筋肉の他に骨や内臓などの様々な組織を覆っています。

そして、お互いの組織を結び付けています。

筋膜は柔らかい組織なので、萎縮や癒着しやすいという特徴があり、筋肉を包む筋膜にシワが出来たり固まったりすると、体に肩こりなどのコリを引き起こすことがあり、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

筋膜をリリースすることで、肩こりなどのコリを改善することが出来ます。

 

 

 

 

筋膜の成分はコラーゲンなどで出来ており、約85%が水分です。

また、筋肉を動かすと筋膜が同時に動きます。

そして、筋膜と繋がっている関節や骨も同時に動きます。

股関節部位などの痛みのある部位の周りの筋膜リリースをすることで、症状を改善する効果が期待できます。

 

 

 

 

筋膜リリースを行い、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が明るく幸せいっぱいの素敵な1日になりますように☆

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな