疲れにくい体をつくるダウンドッグ/夏バテ対策☆

2019/07/29
若葉りなヨガ教室

ダウンドッグについて

 

 

日本の夏は、ジメジメしたりムシムシしたり、湿気も多くカラダがだるくなったり、食欲がなくなったりなどの「夏バテ」の症状にお悩みの方も多いと思います。

皆様は、大丈夫でしょうか?

 

 

 

 

 

 

夏バテの症状

 

 

☆ 食欲がなくなる

 

 

 

☆ カラダがだるくなる

 

 

 

☆ のぼせ

 

 

 

☆ イライラ

 

 

 

☆ めまいや立ちくらみ

 

 

 

☆ やる気が出ない

 

 

 

☆ 便秘や下痢

 

 

 

 

 

 

 

こんな辛い夏バテ症状を改善するのがヨガの「ダウンドッグ」です。

 

 

「太陽礼拝」のポーズの中にも出てくるダウンドッグですが、このポーズは肩や背中、脚などの全身を大きく動かすポーズで、全身の血の巡りを良くするポーズです。

背中や脚のストレッチ効果も高く、継続して行うことで疲れにくい体をつくる事ができます。

手と足で全身のバランスを取り、上体を十分に伸ばし、全身を安定させるポーズです。

夏バテの予防に効果が期待できます。

とても気持ちがいいポーズですので、是非やってみてください。

 

 

 

 

 

 

今年の夏は、夏バテをしないように疲れにくい体をつくりましょう!

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様が笑顔あふれる素敵な1日になりますように☆

 

 

 

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガインストラクター/カウンセラー若葉りな